Começando a praticar hoje. 10 minutos por dia, durante 60 dias, antecedidos de 5 mínutos de aquecimento em um copo com água quente. Vamos ver o que isso dá.
Medidas iniciais (06/02/2014) - 15cm x 14,5cm.
Embasado em tais manuais (pra quem quiser aprender):
Curso Completo Jelq
Manual do Jelq Árabe
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