lamento que não tenha mantido uma rotina fiel. ano que houve muitas mudanças na minha vida pessoal. acredito que esse tenha sido o motivo de ausência de ganhos.
FOTOS (28/12/2016)
medição estado flácido
ereto comparado com a lata de rexona
ereto com a trena
ereto com a trena
primeiros instantes com a bomba - uso da bomba
após 30 minutos de bomba - bate os 20 cm na bomba
Cara, me chama no e-mail marcosvaf@outlook.com? Quero trocar uma ideia contigo sobre o jelq. Valeu.
ResponderExcluirPode perguntar aqui mesmo bro
Excluiro importante e vc nao perder o que ja ganhou . Vc começou com quanto mesmo , tem foto de antes e depois ?
ResponderExcluirem 2014 tinha 15x14,5 aproximadamente bro
ExcluirA circunferência hj é de qt??
ExcluirQual tempo diário de uso? Tô com uma dúvida o correto e bombar e já soltar o ar na sequência ou bombar e manter preso um tempo o dedo no orifício da bomba? E que tempo seria esse com o orifício da bomba tapado após bombar?
ResponderExcluirdepois de pegar pressao pode deixar 5 minutos de boa... depois descansa, faz mais cinco, e repete até começar a aparecer os donuts
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